HomeThứ Ba, 11 tháng 11, 2014
Trong thời kí thai nghén
cà chua, súp lơ xanh, bơ, củ cải đường chị em chị em chớ nên bỏ qua
Dinh dưỡng trong thời kì
mang thai là vấn để chị em đang trong giai đoạn bầu bí rất lưu tâm. Để giải đáp
được khúc mắc này chủa chị em, sau đây các bạn có thể tham khảo qua 6 thực phẩm
rất tốt để phát triển dinh dưỡng trong giai đoạn thai nghén
Khoai
lang
Khoai lang chứa lượng lớn
kali và chất xơ giúp chị em trong thời kì bầu bí ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra công
dụng của thực phẩm này mang lại đối với sức khỏe đã được khoa học kiểm chứng.
Quả
bơ
Dinh dưỡng trong trái bơ
chứa nhiều rất nhiều vitamin A, B, C và B6 và là một trong những danh sách thực
phẩm hàng đầu nên ăn khi mang thai. Bên cạnh đó bơ rất tốt cho sự phát triển
não bộ của bé vì bơ chứa nhiều kali và folate.
Súp
lơ xanh
Súp lơ xanh là nguồn thực
phẩm chứa nhiều canxi và folate – rất quan trọng cho sự phát triển não bộ của
bé, giúp ngăn ngừa những khuyết tật có thể xảy ra với thai nhi như tật nứt đốt
sống cổ. Mẹ nên bổ sung loại rau xanh này vào chế độ ăn uống hàng tuần.
Rau
lá xanh
Khoa học đã kiểm chứng
các loại rau lá xanh là nguồn thực phẩm vô cùng tốt đối với sức khỏe. Ngoài ra
thực phẩm này rất dồi dào kẽm. Kẽm là một trong những dưỡng chất hỗ trợ rất thốt
cho sự phát triển cơ thể của thai nhi. Chính vì vậy trong thời kì này bà bầu
nên ăn những thực thẩm có chứa nhiều kẽm, chất sơ, mangan và một số vitamin cần
thiết khác để sức khỏe cũng nhưng sự phát triển của bé.
Cà
chua
Các mẹ đừng nên bỏ qua cà
chua trong chế độ dinh dưỡng trong thời kì mang thai. Bởi vì trong cà chua chứa
rất nhiều lycopene là các thành phần có đặc tính chống ung thư đã được khoa học
chứng minh. Trong thời kì mang thai này, nguyên tố lycopene có tác dụng tăng khả
năng miễn dịch và kháng lại bệnh tật của bé khi sinh.
Củ
cải đường
Củ cài đường là một trong
những thực phẩm dễ chế biến trong các món ăn của bạn. Và bên cạnh đó của trong
thành phần của củ cải đường chứa rất nhiều axit folic và sắt – là những thành
phần rất tốt cho cho sự phát triển não bộ của thai nhi.
Trên đây là 6 loại thực
phẩm trong vô vàn các thực phẩm rất có lợi cho việc chăm sóc sức khỏe của các mẹ
trong thời kì thai nén. Các mẹ nên tìm hiểu thêm các thực phẩm khác để mang lại
cho mình nhiều kiến thức về chăm sóc sức khỏe hàng ngày của mình. Chúc các mẹ
thành công!
Bài liên quan
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét